При первых признаках недомогания ложитесь в постель и постарайтесь расслабиться. Отдых помогает организму бороться с инфекцией. Нагрейте в столовой ложке подсолнечного масла и выпейте. Повторите, если в горле продолжает першить.
Выпейте горячего чаю с лимоном и медом, добавьте в него кардамон, гвоздику, имбирь.
Обязательно ешьте чеснок. Он обладает антивирусными свойствами, очищает дыхательные пути, заложенный нос, облегчает течение простуды.
Ешьте побольше супа. Горячая пища приносит облегчение, удаляет из организма бактерии и вирусы. Особенно хорош куриный бульон, но горячий овощной суп также полезен.
Принимайте отвар (или настойку) эхинацеи. Она стимулирует имунную систему.
Не прибегайте к физическим нагрузкам с целью пропотеть. Это лишь обострит симптомы.
Парьте ноги 2 раза в день в горячей воде с 2 столовыми ложками сухой горчицы.
Не пейте много молока - оно усиливает выделение слизи.
При кашле пейте чай с цикорием - это хорошее отхаркивающее средство.
Капайте подогретое подсолнечное масло в нос - по 2 капли в каждую ноздрю. Можно капнуть каплю и на корень языка. При повышенной температуре масло смешайте с луковым соком (для взрослых - 1:1, детям - 1:3).
Сухую луковую шелуху положите на горячую сковороду, когда пойдет дым, вдыхните его несколько раз.
Если болит горло, поешьте на ночь натощак кислой сметаны (но не холодной!).
При первых признаках простуды побольше питья, желательно кислого - чай с лимоном, клюквенный морс и т.п. Кислое создает невыносимые условия для вируса.
При насморке - свежий
морковный сок смешать с растительным маслом, добавить несколько капель чесночного
сока. Несколько раз в течение дня капать в нос.
