Гимнастика Гермеса - это комплекс упражнений по наполнению организма эфирной энергией (праной). Выполняющий систему упражнений Гермеса человек болеет крайне редко или не болеет вообще. Значительно возрастает продолжительность жизни. Засчет большого запаса энергии организм получает возможность пережигать и выводить наружу ядовитые вещества, поступающие с пищей и питьем. Кроме того, освоение комплекса Гермеса открывает широкие возможности к самосовершенствованию. Некоторые люди уже через 6-7 месяцев систематических занятий начинают видеть ауру человека, осваивают методы лечения энегрией и т.п.

Увеличение энергетического потенциала позволяет создать вокруг тела мощную энергетическую защиту, резко повышающую сопротивляемость организма следющим негативным факторам:

• Повышенной активности солнца
  
• Перепадам давления
  
• Низким температурам

В результате создания энергетической защиты:

• Значительно улучшается здоровье
  
• Укрепляется нервная система
  
• Излечиваются многие хронические болезни (астма, гипертония, склероз и т.п.)
  
• Повышается сопротивлямость организма к различным заболеваниям и повышается физическая выносливость
  
• На восстановление сил достаточно 3-4 часов сна
  
• За счет сбалансированности поступления и расхода химической (пищевой) энергии нормализуется вес тела.

Заниматься гимнастикой Гермеса можно в возрасте от 23 до 70 лет.

Силовые упражнения по набору энергии построены на ритмичных мгновенных переходах от предельного напряжения к последующему полному расслаблению всей мышечной системы. Перед напряжением мышц делается короткий резкий вдох, с нанесением сильного удара воздушной струей по носоглотке с минимальным пропуском воздуха в легкие. В результате такого вдоха с последующим напряжением мышечной системы в теле создается вакуум эфирной энергии, и она начинает быстро поступать через поверхность кожи.

Требования: выполнение упражнений должно точно совпадать с ритмикой дыхания.
Выдох осуществляется через широко открытый рот всей грудью (выход "ха" у йогов).
Упражнения по распределению энергии проводятся плавно, без напряжения, дыхание глубокое, ритмичное. Заниматься зарядкой рекомендуется с утра, до завтрака, в хорошо проветренной комнате.